7 superaliments. 7 gestes concrets. Du lundi 15 au dimanche 21 juin 2026
Pour qui exactement
À 35 ans — vous voulez construire votre capital hormonal maintenant, avant que les signaux s'installent. Ce défi est votre prévention active.
À 45 ans — vous sentez la transition hormonale sans encore la nommer. Ce défi est votre première réponse concrète.
À 55 ans — vous voulez stabiliser, retrouver de l'énergie durable et comprendre enfin ce que votre biologie attend de vous. Ce défi est votre point de départ.
Un seul défi. Trois façons de le vivre selon votre biologie du moment.
Comment ça fonctionne
Chaque matin du 15 au 21 juin, à 7h30, vous recevez votre email du jour.
Il contient un superaliment — le seul focus de la journée. Ce qu'il fait précisément dans le corps d'une femme de votre âge et pourquoi la science le valide. Un geste de cinq minutes à intégrer dans votre cuisine habituelle — pas une recette complexe, une adaptation de ce que vous cuisinez déjà. Une idée de repas pour la journée avec les options petit-déjeuner, déjeuner, collation ou dîner. Et une note de reconnexion — cinq minutes pour vous, avant que la journée ne commence.
Les 4 principes du défi
Superaliment du jour — Hydratation — Mouvement doux — Reconnexion
Ce que vous allez ressentir
À J3 — une digestion plus légère. Moins de gonflement en fin de journée.
À J5 — une énergie de fond plus stable. Le coup de barre de 14h commence à reculer.
À J7 — une clarté sur ce que votre corps attend vraiment. Et les outils pour continuer.
Ce que vous recevez
Le PDF d'introduction.
Les 7 emails quotidiens du 15 au 21 juin.
Un code de réduction exclusif à l'issue du défi — pour aller plus loin avec l'Audit Culinaire Mon Placard Ma Vitalité ou le Programme 21 Jours Superaliments Africains.
Ce que ce défi n'est pas
Ce n'est pas une liste d'interdits..
Ce n'est pas un régime à calories comptées. Votre corps n'a pas besoin de moins — il a besoin de mieux.
Ce n'est pas une promesse de transformation en 7 jours. C'est 7 jours de gestes précis qui changent le terrain — et les effets s'installent dans les semaines qui suivent.
Ce n'est pas un programme qui vous abandonne à J8. Vous repartez avec votre guide de référence et une direction claire pour la suite.
Tarif
25€ · Tarif de lancement pour les participantes de la conférence du 9 mai et de l'atelier de mars : 17€ jusqu'au 10 juin.
Les inscriptions ferment le vendredi 12 juin à minuit.
Ce défi est une approche nutritionnelle éducative et préventive. Il ne se substitue pas à un suivi médical. En cas de pathologie ou de traitement en cours, consultez votre médecin avant de commencer.
7 superaliments. 7 gestes concrets. Du lundi 15 au dimanche 21 juin 2026
Pour qui exactement
À 35 ans — vous voulez construire votre capital hormonal maintenant, avant que les signaux s'installent. Ce défi est votre prévention active.
À 45 ans — vous sentez la transition hormonale sans encore la nommer. Ce défi est votre première réponse concrète.
À 55 ans — vous voulez stabiliser, retrouver de l'énergie durable et comprendre enfin ce que votre biologie attend de vous. Ce défi est votre point de départ.
Un seul défi. Trois façons de le vivre selon votre biologie du moment.
Comment ça fonctionne
Chaque matin du 15 au 21 juin, à 7h30, vous recevez votre email du jour.
Il contient un superaliment — le seul focus de la journée. Ce qu'il fait précisément dans le corps d'une femme de votre âge et pourquoi la science le valide. Un geste de cinq minutes à intégrer dans votre cuisine habituelle — pas une recette complexe, une adaptation de ce que vous cuisinez déjà. Une idée de repas pour la journée avec les options petit-déjeuner, déjeuner, collation ou dîner. Et une note de reconnexion — cinq minutes pour vous, avant que la journée ne commence.
Les 4 principes du défi
Superaliment du jour — Hydratation — Mouvement doux — Reconnexion
Ce que vous allez ressentir
À J3 — une digestion plus légère. Moins de gonflement en fin de journée.
À J5 — une énergie de fond plus stable. Le coup de barre de 14h commence à reculer.
À J7 — une clarté sur ce que votre corps attend vraiment. Et les outils pour continuer.
Ce que vous recevez
Le PDF d'introduction.
Les 7 emails quotidiens du 15 au 21 juin.
Un code de réduction exclusif à l'issue du défi — pour aller plus loin avec l'Audit Culinaire Mon Placard Ma Vitalité ou le Programme 21 Jours Superaliments Africains.
Ce que ce défi n'est pas
Ce n'est pas une liste d'interdits..
Ce n'est pas un régime à calories comptées. Votre corps n'a pas besoin de moins — il a besoin de mieux.
Ce n'est pas une promesse de transformation en 7 jours. C'est 7 jours de gestes précis qui changent le terrain — et les effets s'installent dans les semaines qui suivent.
Ce n'est pas un programme qui vous abandonne à J8. Vous repartez avec votre guide de référence et une direction claire pour la suite.
Tarif
25€ · Tarif de lancement pour les participantes de la conférence du 9 mai et de l'atelier de mars : 17€ jusqu'au 10 juin.
Les inscriptions ferment le vendredi 12 juin à minuit.
Ce défi est une approche nutritionnelle éducative et préventive. Il ne se substitue pas à un suivi médical. En cas de pathologie ou de traitement en cours, consultez votre médecin avant de commencer.
