Atelier Holistique Urbain · Pack Mouvement Vital
Remettez votre corps en mouvement sans vous forcer.
Un accompagnement de 3 mois pour retrouver de l’élan, préserver votre capital muscle et installer une pratique réaliste, simple et durable après 45 ans.
Tarif fondatrice · 10 places · Satisfaite ou remboursée 30 jours
Ce programme est pour vous si
Vous n’avez pas un problème de volonté. Vous avez besoin d’une autre approche.
Si le sport classique vous fatigue, vous intimide ou vous décourage, ce programme part de là où vous êtes vraiment. L’objectif n’est pas de vous transformer en sportive, mais de vous aider à bouger régulièrement, sans pression et sans culpabilité.
Vous êtes plus essoufflée qu’avant dans des gestes simples du quotidien.
Vous savez que vous devriez bouger, mais l’inertie gagne souvent.
Votre énergie, votre sommeil ou votre humeur ont changé.
La promesse
3 mois pour relancer le mouvement et retrouver un cadre simple.
Vous reprenez le mouvement sans vous forcer, vous entretenez votre énergie et vous installez des routines qui tiennent dans la vraie vie.
Le rendez-vous mensuel
La Séance Vivante
La Séance Vivante est votre rendez-vous mensuel en intérieur, dans un espace chaleureux, simple, accessible et sans pression. Pas de dépendance à la météo. Pas de marche imposée sous la pluie. Pas de pression sociale.
L’idée est d’avoir un cocon dans lequel vous pouvez venir en baskets, bouger à votre rythme, respirer, rire, vous étirer, marcher un peu, et surtout renouer avec votre corps sans jugement.
Ce programme n’est pas un défi de plus. C’est un cadre conçu pour les femmes qui ont besoin d’être guidées, rassurées et remises en mouvement sans pression.
Vous n’avez pas besoin d’aimer le sport pour en bénéficier. Vous avez besoin d’une approche qui respecte votre rythme, vos contraintes et votre manière réelle de vivre.
- Vous savez par où commencer.
- Vous n’avez pas à réfléchir seule à chaque étape.
- Vous avancez avec une structure claire et des repères simples.
- Vous vous sentez soutenue, pas jugée.
Le programme
3 mois, 3 étapes, une progression claire.
Chaque mois vous aide à avancer sans surcharge : comprendre, installer, ancrer.
Vous comprenez pourquoi bouger est important à ce moment de votre vie, puis vous démarrez avec une routine accessible.
- Comprendre le lien entre mouvement, énergie et équilibre.
- Commencer sans se blesser ni se décourager.
- Faire un premier point sur votre situation actuelle.
Vous construisez un rythme durable avec des routines simples et répétables, adaptées à votre énergie réelle.
- Marche active, mobilité, étirements, renforcement doux.
- Stratégies concrètes pour tenir quand la motivation baisse.
- Planning hebdomadaire simple et réaliste.
Vous savez adapter, reprendre après une pause et continuer sans dépendre de la motivation du moment.
- Adapter selon votre énergie.
- Repartir après une pause.
- Construire un plan de maintien simple.
Ce que vous recevez
Un pack concret, utile et sans superflu.
Bonus inclus
Un cadre complet, pas juste un contenu.
Ce que vous achetez ici, ce n’est pas une série de documents. C’est une structure de reprise qui enlève la charge mentale, vous aide à tenir et vous redonne confiance dans votre corps.
Vous payez pour l’accompagnement, le rythme, la réassurance, le rendez-vous mensuel et la sensation très concrète de ne plus être seule face à votre reprise.
Soit moins de 40€ par mois pour remettre le mouvement au centre de votre quotidien.
Pourquoi ce tarif est cohérent : il inclut le programme, les repères concrets, les bonus, et surtout l’effet cumulatif d’un cadre qui vous fait réellement avancer.
- Vous évitez les essais isolés qui finissent en abandon.
- Vous gagnez du temps mental, parce que tout est déjà structuré.
- Vous bénéficiez d’un rendez-vous mensuel qui change la façon dont vous vous engagez.
- Vous investissez dans une reprise durable, pas dans une motivation temporaire.
Satisfaite ou remboursée 30 jours. Si vous ne ressentez aucun bénéfice concret après le premier mois, vous êtes remboursée.
“Pour les femmes qui n’aiment pas le sport — enfin un programme qui part de là où vous êtes vraiment.”
Atelier Holistique Urbain · Pack Mouvement Vital