🌸Octobre Rose et Prévention active : 3 gestes quotidiens pour protéger votre vitalité après 45 ans

En ce mois d'Octobre Rose, j'aimerais vous inviter à faire de la prévention active une véritable philosophie de vie. Plus qu'une simple habitude, c'est un acte d'amour profond envers soi-même, et un héritage précieux à transmettre à nos filles.

Je suis particulièrement sensible à cette notion, car elle fait partie de mon histoire. Ma mère a survécu à un cancer du sein. En tant que sa fille — et maman à mon tour —, j’ai conscience de cette vulnérabilité génétique. Mais j'ai choisi d'en faire une force de conscience.

Prendre soin de moi, c’est aussi protéger mes filles et leur offrir une autre vision de la santé : plus douce, plus ancrée, plus éclairée.

Pourquoi la prévention active est cruciale après 45 ans ?

En tant qu’experte en herboristerie, mon rôle est de vous aider à optimiser vos routines. Mais en tant que femme de plus de 50 ans, mon rôle est aussi de témoigner : les ajustements que nous faisons aujourd'hui ont un impact immense sur notre vitalité hormonale et cellulaire.

Le dépistage (mammographie annuelle ou biannuelle) est notre filet de sécurité indispensable. Mais nos choix de vie holistiques sont notre armure de vitalité. Voici les trois piliers de ma méthode pour une prévention active au quotidien.

1. L’alimentation anti-inflammatoire : votre première médecine

Notre assiette est notre première ligne de défense contre les maladies dégénératives. Pourtant, notre mode de vie moderne nous pousse vers la facilité : plats préparés, snacks industriels et produits ultra-transformés.

Le problème ? Ces aliments sont souvent riches en additifs chimiques, en sucres raffinés et en graisses hydrogénées. Ce sont ces substances qui perturbent nos cellules et favorisent l’inflammation chronique, un terrain propice au développement de nombreuses pathologies, dont le cancer.

Mes conseils nutritionnels pour protéger vos cellules :

• Privilégiez les antioxydants : Les fruits rouges et les légumes verts à feuilles protègent votre ADN du stress oxydatif.

• Misez sur les Oméga-3 : Les graines de lin ou de chia sont des sources précieuses d’acides gras essentiels et de phytoestrogènes, alliés précieux de votre équilibre hormonal après 45 ans.

• Lissez votre glycémie : Réduire le sucre, c'est réduire l'insuline, une hormone qui, en excès, peut favoriser la prolifération cellulaire.

2. La détoxication hormonale : aider le corps à s'épurer

Après 45 ans, notre système d’élimination devient plus lent. Le foie et les reins ont besoin d’un coup de pouce pour évacuer les toxines et les excès d'hormones (oestrogènes). C'est ce que j'appelle la désintoxication active.

Une fois le « mauvais carburant » écarté, il s’agit de soutenir le nettoyage naturel du corps avec des plantes drainantes et protectrices.

• Le Kinkéliba ou l'Hibiscus ne sont pas que des plaisirs gustatifs : ce sont des draineurs hépatiques et rénaux qui allègent la charge toxique de votre organisme.

3. La beauté "Clean" : éliminer les perturbateurs endocriniens

La prévention se poursuit sur la peau. En tant que formulatrice, je le vois chaque jour : les ingrédients controversés présents dans les cosmétiques conventionnels (parabènes, phtalates, sels d'aluminium) peuvent pénétrer dans la barrière cutanée.

Opter pour une beauté botanique et naturelle, c’est protéger votre système endocrinien.

• Le geste fort : Utiliser des huiles végétales pures et des actifs issus de l'herboristerie pour nourrir votre peau sans l'exposer à des substances suspectes. Prendre soin de son épiderme, c’est participer à une détox cutanée globale.

Comme j’aime à le dire : nous sommes à l'âge où il est impératif de prendre le contrôle. Ne laissez pas la peur guider vos choix. Laissez-vous guider par l'amour et le respect que vous vous devez.

La prévention n'est pas une contrainte, c'est l'expression de votre puissance de femme.

🌸 Prête à faire le point sur votre vitalité ?

Pour vous accompagner dans cette démarche de prévention active, je vous propose un premier pas concret : Réservez votre Diagnostic Équilibre 45+ (Offert).